utbrent?

Oj, for en sinnablogg jeg har fått! Kanskje jeg er en sinna person, eller så har det vært litt mye om dagen.
Jeg lurer på, hvordan vet man at man er utbrent?
Bivirkningene er:

-dårlig motivasjon for skole eller jobb
-følelse av å alltid være trist og nedfor
-dårlig selvtillit
-likegyldig til det som skjer rundt deg
-gråter ofte, uten at du kanskje har noen grunn til å være lei deg
-du har alt du trenger, men du klarer ikke å sette pris på de fine tingene i livet ditt lengre
-du går med konstant dårlig samvittighet fordi du ikke får gjort alt du mener du ha burde rukket, og føler at det du har gjort heller ikke er bra nok
-du er fryktelig sliten
-ikke ha noe overskudd, ikke engang til å gjøre de tingene du vanligvis liker å drive med
-vanskeligheter med å sovne, eller du våkner på natten eller grytidlig om morgenen
-ofte ikke uthvilt selv om du har sovet godt en natt
-stiv i nakken og skuldrene
-musklene er spente og i andre deler av kroppen
-hodepine
-forandrede matvaner
-plager med fordøyelse og appetitt, og kanskje vektnedgang.
(http://www.lommelegen.no/320895/ung-og-utbrent)

Hm.. veldig lang liste, det er og veldig vanskelig å skille mellom depresjon, utbrenthet og stress.
Iallfall, hvordan vet jeg om jeg er utbrent? Jeg har jo to diagnoser med bivirkningen tretthet. Jeg ville jo ikke merket om jeg var for trett med mindre jeg sov et par dager uten å merke det:)
Jeg vil ikke være en lettvekter, det skal mye til før jeg setter meg ned og gråter over spilt melk. Jeg klarer ikke slå meg til ro med oppgaver med mindre jeg har gjort mitt beste. Hvordan skal jeg da vite om jeg er utbrent?
Jeg går jo konstant med stiv rygg og stive ledd, det er jo kronisk ikke en bivirkning.
Hvordan jeg har det, motivasjon, hvordan jeg spiser og hvordan fordøyelsen er varierer jo fra dag til dag, hvordan kan jeg da vite om det er bivirkninger?
Jeg har jo alltid ting jeg burde rukket, jeg føler ofte jeg ikke gjør ting så bra som jeg burde, men det er jo ikke så rart med den intensive utdanningen BI bedriver.
Den eneste bivirkningen jeg kunne lest en eventuell diagnose utbrenthet utifra er om jeg IKKE hadde fått sove, eller om gud forby jeg våknet grytidlig:) haha det skjer ikke, jeg har et fantastisk sovehjerte, jeg har ikke problemer med å sove, med mindre jeg sover i nærheten av snorkere, søppelbiler eller anleggsarbeidere.
Så da vet jeg det, begynner jeg å slite med insomnia er jeg utbrent.
Det letteste er kanskje å få en legekonsultasjon, men det er å innse at man har et problem og sånn som det er nå vil jeg strengt tatt ikke påstå at jeg har et problem.. jeg bare gjør for mye..

Det som er kjedelig å tenke på at, om jeg er på randen til utbrenthet er det jo lang vei tilbake opp igjen, den dagen jeg går på en smell.


Mai